Escapar de miedo. Introducción

Hace tiempo me regalaron un libro que me cambió la vida, me ayudo a entender muchos "porqués" de mis sin razones, y me abrió los ojos, entendiendo como desde mis heridas reaccionaba un niño sin control. 

Una amiga muy querida me ayudo a hacer las traducciones, y vía facebook solicite autorización a  Krishnananda Trobe para publicar en linea traducciones de su obra, al no estar disponible el libro en Español, pero se puede conseguir vía Amazon, si alguien le interesa tener su copia..

Hoy se los comparto, esperando que de alguna forma pueda ayudarles, como lo hizo conmigo. 

Esta es mi primera intervención y la última que haré, de aquí en adelante, los dejo con Krishnananda... 

SALIENDO DEL MIEDO

Liberándose del dolor y sufrimiento

Krishnananda

INTRODUCCIÓN

Me parece que una de las más profundas preguntas enfrentamos es cómo romper los viejos patrones que nos impiden experimentar el amor y la alegría. Esto es particularmente cierto en nuestras relaciones, pero también afecta nuestra creatividad, sexualidad y otros aspectos de nuestra vida. Esta es la pregunta que yo alojo en este libro.

Mucho del problema radica en cómo nos vemos a nosotros mismos. Cuando era un niño, una de mis películas  favoritas fue "Hans Christian Anderson" con Danny Kaye. Mis padres nos compraron un cassette con las canciones y las cantábamos todo del tiempo. Una era la canción, del patito feo, la historia de un pequeño y feo pato con las plumas todas desarregladas y color marrón que fue sacado del mundo de los patos por no ajustarse. Fue forzado a vagar hasta que un día se encontró a él mismo dentro del mundo de los cisnes y descubrió que era realmente hermoso, sólo paso que nació entre patos.

En algún sentido, estamos en el viaje de redescubrir nuestra "cisnes" - nuestro real yo. Nos hemos engañado a nosotros mismos creyendo que somos "patos". "Patos" básicamente sienten y se ven a sí mismos como asustados, feos, sin amor, como criaturas indignas de ser amadas en un mundo hostil donde nadie realmente los aprecia y ve. Y ellos cubren sus miedos e inseguridades con todo tipo de compensaciones.  Estresados, impulsados, competitivos pequeños "patos". "Cisnes" se sienten y se ven así mismos como viviendo vigorosos, capaces, talentosos, viviendo pacíficamente en un mundo que puede ser magnífico.

En mi primer libro, "cara a cara con el miedo", compartí mis experiencias de trabajar con mis propios miedos en el camino más profundo de vulnerabilidad y propia aceptación. Yo había sentido que penetraba muy profundamente dentro de las heridas del niño interior, fue un camino para crear amor en nuestra vida -Amor para nosotros mismos y amor con otros. Pasé años explorando las más profundas heridas, un espacio que había pasado ignorando y pasando por alto. Me di cuenta que cuando las heridas no son conscientes, sabotean nuestra vida y nuestro amor en todas las maneras posibles. Yo sigo viviendo y enseñando lo que escribí ahí. Pero desde entonces, mi entendimiento se ha profundizado. Ahora veo que ese tipo de exploración es solo el primer paso en la jornada. Sin el segundo paso, es posible perderse en estas heridas porque lo que se interpone entre nosotros y el amor y la alegría no es sólo que tenemos heridas sin cicatrizar sino que nos hemos identificado con ellas.

Repetimos nuestros viejos patrones porque cargamos nuestra propia imagen herida y creemos que es quienes somos. Somos identificados con un "niño emocional" con heridas internas.

Me refiero en este espacio como "un niño emocional" porque es manejado con poderosas emociones que están más allá de nuestro control o continuamente más allá de nuestra conciencia. Cuando estemos identificados con lo anterior, estamos fuera de control y manejados  por el miedo. Somos como un auto conducido por un joven, impetuoso, inmaduro o por el camino de vivir cubierto por inseguridades y miedos. No tenemos alternativa por lo que continuamos repitiendo los viejos patrones y atrayendo gente que apoya nuestra manera de vernos.

El segundo paso para mi es darme cuenta que este niño emocional no es quien soy yo.  He sido fuertemente identificado con una propia imagen y la sensación interior de ser un hermano menor que nunca pudo igualar a un hermano mayor a quien yo percibía como más inteligente, carismático, seguro de sí mismo e incluso más sensible y considerado de lo que yo era. También percibí que él siempre atraía la atención y el respeto que yo anhelaba de todos los demás incluso de mis padres. He explorado todos los aspectos concebibles de esta herida. Sin embargo la vergüenza, los miedos y las inseguridades permanecieron. En algunas situaciones, sería totalmente superado por esta experiencia y sería incapaz de hacer algo al respecto, excepto verlo. Todos los esfuerzos por cambiar o deshacerse de ellos nunca funcionaron. Incontables veces, incluso en situaciones de bajoésteress he saboteado mi desempeño.

Por largo tiempo, sentí que no podía ser otra cosa que ese papel. Sentí que esto básicamente era quien yo fui y que todos los esfuerzos para escapar eran sólo cubiertas. Recuerdo un momento conmovedor en mi vida que me atrajo a mi hogar. Mi hermano estaba en la Universidad de Harvard. Yo estaba aplicando para ingresar. Un día, la carta llegó de parte de Dean, del centro de Admisiones y cuando la abrí, estaba aturdido al ver que había sido aceptado. Mi reacción fue pensar que habían cometido un error. Más tarde, supe que Dean había dicho a mi hermano quien entonces era uno de los editores de " The Harvard Crimson" que "sí tu hermano es al menos al mitad de bueno que tú, lo tomaremos"

Mi propia imagen de hermano menor quien básicamente fue sólo la mitad de bueno me persiguió toda mi vida. Sin embargo, vino un tiempo en mi exploración interna que comencé a darme a cuenta que eso no es quien yo soy. Gradualmente comencé a reconocer que esta propia imagen viene de una poderosa condición. Al salir del núcleo familiar, encontré una vida y un mundo diferente, desarrollando mis propios dones. Vi que este propio concepto eras sólo producto del pasado. Extrañamente suficiente, fui cegado por esta percepción de mi mismo que no pude ver mis propios dones únicos. Tan pronto como mi percepción de mi mismo cambio, cambio mi vida. Muchos de los comportamientos que poderosamente afectaban mis relaciones, mi creatividad y mi alegría en el pasado se convirtieron en menos y menos importantes. Ahora, todavía hay momentos cuando el viejo sentido de mi mismo toma mi conciencia. Pero la diferencia es que estoy apartado de él y puedo verlo desde afuera.

No es fácil reconocer nuestra "cisnes" porque nuestra identificación con nuestra "patés" es muy profunda. Empieza cuando partimos del concepto de nosotros mismos:

Basamos nuestro sentido sí mismos en los valores en los que fuimos criados y en la sociedad y cultura en la que crecimos. Aprendemos a alejarnos de nosotros mismos. Esta es la base por la  que la llamo "niñez emocional" -una experiencia interna de estar lleno de miedo, pena y desconfianza y cubierta de un comportamiento compulsivo e inconsciente.

Cuando nuestro niño emocional maneja nuestra vida, se muestra a sí mismo de muchas formas. Una de ellas es encontrarnos repitiendo los mismos dolorosos patrones en las relaciones una y otra vez sin entender por qué. Otra es que proyectamos una falsa imagen "elevada" de nosotros. Otra es que nos perdemos en comportamientos adictivos de una clase u otra. Una más es que podemos tener accidentes o enfermedades repetitivas que sabotean nuestra vida. Y continúa en que fácilmente nos sentimos resignamos, desanimados, sin esperanza y deprimidos.

Ha sido de gran ayuda para mi el explorarme. sentir y entender las heridas que he llevado internamente. Pero en cierto punto, me di cuenta que mi objetivo era, naturalmente, el cambio hacia la observación de los momentos en que estaba siendo tomado por mi niño emocional. Me preocupaba menos por lo que había ocurrido en el pasado y me enfoque más en identificar como este niño emocional afecta mi día a día. También note que es un cambio natural en la gente que trabaja con este tipo de entrenamiento. Una vez que se ha conectado íntimamente con las heridas internas, (no sólo de manera intelectual sino también de manera física), la visión se enfoca en el presente. Y enfocándose en el presente se puede ver cuando y como nos empezamos a identificar con nuestro niño emocional. Significa reconocer cómo podemos superar la vergüenza, el miedo, la desconfianza en cualquier momento aún cuando se comporta de forma infantil -reactivo, insatisfecho, compensando o perdiéndonos a nosotros mismos en algunos tipos de adicción.

Lo que comparto aquí es básicamente material que Amana, mi compañera, y yo usamos en nuestros talleres. Alrededor de hace veinticinco años, después de pasar muchos años buscando diferentes caminos espirituales, fui a la India y me convertí en discípulo de un maestro espiritual. Seguí el camino del propio descubrimiento intensa y apasionadamente durante esos años. Este camino estuvo esencialmente involucrado con el aprendizaje de traer conciencia a mi vida y aprendiendo a estar en el presente en una atmósfera de alegría y celebración. Cuando estuve en la India, incluso pensé que estaba en una relación,  tenía una idea de lo que significaba el amor y estar cerca de alguien. Estaba muy ocupado conmigo mismo, con mi trabajo asegurándome que hacía mis propias cosas. Pero por esos días, aprendí más sobre como amar.

El acercamiento que presento aquí es un método específico para ver y entender como la niñez emocional opera en nuestra vida. Esto puede ser un desafió porque nuestra niñez emocional puede ser una poderosa influencia en nuestros sentimientos y comportamientos. Cuando estamos envueltos en esto, es común no tener la capacidad de observar. Así que nos movemos en un tiempo récord para desencadenar una reacción. En este método, no es el objetivo cambiar o arreglar algo, simplemente es observar y permitir lo que está ahí.  Este proceso nos libera lentamente del control y del miedo desde la parte más interna de nosotros. Como lleguemos a entender como corre nuestra vida, trascenderá y comenzaremos a tener opciones. No continuaremos fuera de control o manejados por el miedo.

Nuestro enfoque esta basado en algunas simples verdades:

1. Estamos en dolor y sufrimiento por nuestra vida, pensando que la experiencia del cuerpo está siendo ejecutado por una profunda herida, por inseguridad, desconfianza, el miedo parte de nosotros, de lo que llamamos "niñez emocional".

2. Nos identificamos con esta parte de nosotros -creemos que es quienes somos.

3. Para desligarnos  de ésta niñez emocional y tomar nuestra vida, necesitamos entender que esta parte de nosotros,  sentir el dolor y el miedo y, finalmente, empezar a tomar riesgos que nos ayudan a salir de los viejos hábitos y formas de vida.

Cada capítulo cubre un área que he explorado un mi yo interno buscando y ofreciendo muchos ejemplos de mi propia vida. Menciono ejemplo de amigos y participantes de nuestro trabajo, pero he cambiado los nombres y algunas de las circunstancias para proteger la confidencialidad. He hecho los capítulos a conciencia tan simples como es posible siguiendo cada uno con ejercicios específicos para facilitar la propia exploración.

Pinto con trazos gruesos. Cada capítulo no significa ser tener una discusión específica sobre un tema. Proveo de referencias de grandes libros que me han ayudado en el caso de que quisieras profundizar en alguno de ellos. Mi intención es dar una visión de ambos del comportamiento y de la experiencia interna de la niñez emocional de manera que tenga las herramientas para tenerlas presentes en el momento que aparezca, reconocer que eso no es lo que tú eres. Mi sugerencia es que leas este libro, toma tú tiempo. Ha sido escrito como un libro de trabajo y cada capítulo trabaja con un aspecto diferente de tú vida. Toma tiempo digerir cada sección.